.svg)
.svg)
Descoperă cum reconectarea cu propriul corp te poate ajuta să-ți recapeți siguranța interioară, claritatea mentală și energia. EMDR și practici somatice simple pentru o transformare blândă și profundă.
Te-ai întrebat vreodată ce vrea să-ți spună corpul tău, cu adevărat?
Nu vorbesc de vreo revelație spirituală cu ecou, ci de felul în care oboseala se lipește de tine ca o pătură grea într-o zi de vară sau când apar respirațiile alea scurte ce se zbat in piept . Corpul îți vorbește prin senzații: căldură, tensiune, gol, furnicături. Uneori e subtil ca o adiere care misca perdeaua din dormitor. Alteori, îți trântește ușa în față cu migrene, insomnii sau o moleșeală pe care nici trei cafele nu o urnesc. Și de fiecare dată, corpul îți amintește în felul lui că e nevoie de prezență.
Corpul meu mi-a vorbit printr-un fibrom.
Împărtășesc această experiență pentru că a fost si un moment-cheie care m-a inspirat să creez Feminine Ananda, o entitate suspendata in timp si spațiu prin care ofer sprijin celor care vor să-și trăiască viața după propriul suflet. Este o experiență despre curajul de a sta cu momentele dificile, despre răbdarea de a asculta ce are corpul de spus și despre cum vulnerabilitatea poate sa devina un dar valoros atât pentru propria persoană, cât și pentru ceilalți.
Ani de zile am purtat cu mine un fibrom în uter. Cu teamă de o nouă intervenție chirurgicală (pentru că mai trecusem prin câteva, în alte zone ale corpului si despre care o sa povestesc cu alte ocazii) și cu speranța că se va retrage. Nu a făcut-o. Din contră, a crescut. A crescut viguros, hotărât să ocupe cat mai mult spatiu si probabil la un moment dat sa “iasa” – ca într-o scenă din Alien, când Ripley, transpirată și cu ochii bulbucați, visează că o creatură iese din ea cu o urgență sinistră – doar că în cazul meu, n-a fost un coșmar SF, ci o realitate uterin-epică, cu dureri, decizii și mult curaj de adunat.
In octombrie 2020 a fost înlăturat.
Am avut parte de ajutorul familiei mele, înțelegere celor de la locul de munca și a contat enorm. Știu însă că nu toată lumea are acel spațiu de sprijin în care să se vindece.
Așa ca aleg să împărtășesc, pentru a încuraja o conversație sinceră despre fricile noastre cele mai intime și curajul de a le transforma.
La inceput a fost o experiență traumatică. Dar a devenit o sursă de revelații. Mi-am dat timp. Am învățat să am răbdare, să-mi ascult corpul. Am învățat că pot merge mai departe fără să mă forțez, sprijinindu-mă cu blândețe și înțelegere față de ritmul meu interior.
În lunile de recuperare, mi-am găsit calmul și prezenta în practici de QiGong pentru mișcarea energiei în corp, muuuultă odihnă (acel somn prețios și vindecător dintre orele 22 și 6-7 dimineata), meditație și rugăciune pentru liniștea minții și a sufletului.
Pentru fiecare dintre noi procesul de recuperare arată diferit. Iar eu sunt aici să onorez tocmai asta.
Abordarea mea în sesiunile de lucru este trauma-informed: respect ritmul tău, limitele personale și felul în care sistemul nervos a învățat să se protejeze.
EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcări Oculare) este una dintre metodele pe care le recomand în procesul de recuperare post-intervenție, fiind validată științific și adaptată nevoilor sistemului nervos. Ea facilitează procesarea emoțiilor blocate printr-un mecanism natural de autoreglare activat de mișcări oculare sau stimuli bilaterali. Ajută la integrarea amintirilor intense fără retrăirea completă a traumei, reducând stresul și susținând corpul să revină treptat la o stare de echilibru și siguranță.
Ce spun cei alaturi de care am lucrat EDMR pana acum?
„Prin intermediul ședințelor de EMDR și cu ajutorul Andrei am reușit să mă vindec de o traumă care mi-a îngreunat viață încă din școală generală. Impactul a fost unul foarte mare și vizibil imediat după prima ședință. Andra este un ghid minunat, care a făcut tot posibilul să mă simt cât mai confortabil pe parcursul ședințelor noastre. Mulțumesc pentru tot!” Daria G.
Sunt tare bucuroasă că am lucrat cu Andra tehnica EMDR. Ea a fost extraordinară în a ghida tot procesul, dar fără să grăbească lucrurile. Au existat întrebări care mi-au deschis niște portițe mentale. Iar legat de tehnică în sine, încă din timpul sesiunii, am simțit că ceva se schimbă. Au trecut 3 săptămâni de la sesiune și, acum când mă gândesc la credința pe care am lucrat, ea nu mai are același efect dăunător și puternic ca înainte. A funcționat.” Ioana R.
„Terapia EMDR ghidată de Andra a fost incredibil de intensă. Am eliberat atâtea emoții de care nu eram conștientă, adânc înrădăcinate în inconștient, emoții însoțite de imagini arhetipale puternice. A fost ca o călătorie în propriul meu underworld, călătorie pe care o recomand tuturor celor care se simt copleșiți uneori de anxietate sau depresie, de frici iraționale, insomnie sau orice alt blocaj mentalo-emoțional pe care nu l-au procesat încă. Alături de Andra am descoperit traume transgeneraționale și am reușit să aduc la lumină părți din psihicul meu - adânc îngropate. Faptul că am lucrat cu corpul și libera asociere a gândurilor și senzațiilor din momentul prezent - m-a ajutat să bypassez mecanisme de auto apărare pe care n-aș fi reușit altfel să le depășesc. Toate astea - îndrumate de un ghid minunat, un om sensibil, empatic și foarte bine structurat -Andra- care a fost lângă mine în cel mai profesionist și cald mod posibil.” Irina B.
Ce este reconectarea corporală?
Este procesul prin care înveți din nou să simți, să asculți, să fii prezent(ă) în corpul tău.
Într-o lume care ne spune să fim tot timpul productivi, rapizi și logici, corpul tău cere blândețe, spațiu și timp. Iar dacă ai trecut prin traumă sau orice fel de dezechilibru emoțional, știi cât de ușor este uneori să te îndepărtezi de propriul corp. Această deconectare nu e o greșeală, ci o formă de protecție pe care sistemul nervos o activează pentru a face față. Iar recunoașterea acestui mecanism poate fi primul pas de revenire în corp, de acceptare și reconectare cu cine ești cu adevărat.
Cum aducem reconectarea corporală în sesiunile online?
Lucrăm împreună într-un proces fluid care, in funcție de nevoile tale, poate sa cuprindă:
-> Tehnici din terapia somatică și mișcare blândă precum QiGong – pentru a restabili conexiunea cu corpul și a susține un ritm intern care să-ți fie de bine.
-> EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcări Oculare) - pentru a elibera blocaje emoționale și traume stocate.
Totul se desfășoară online, din confortul spațiului tău, cu grijă față de ritmul tău.
Dacă ai curiozitatea, poți încerca un exercițiu simplu, din QiGing, cu impact asupra felului în care te simți:
Ce poate însemna această reconectare pentru tine?
Pas cu pas ajungi să:
- te simți din nou siguranță în propriul corp
- întelegi mai ușor ce simți
- ai mai multă energie
- acționezi dintr-un loc de claritate
- eliberezi tensiuni și emoții pe care le-ai cărat în spate de cine știe când
Aceasta este baza unor schimbări de bine, acele transformări care încep cu ascultarea corpului, hrănesc sufletul și se reflectă în deciziile și acțiunile tale de zi cu zi.
Prin Feminine Ananda te sprijin să-ți aduci siguranța în propriul corp
Am creat Feminine Ananda tocmai din această nevoie de a ne simți în siguranță în corpurile de care am învățat să ne îndepărtăm, să ne disociem. Din prea-plinul de experiențe și practici și cu intenția a te susține în procesul de reconectare cu propriul corp. Este despre timpul pe care ți-l oferi și spațiul unde poți începe să-ți creezi o viață după sufletul tău.
Sesiunile acestea sprijină explorarea universului interior, procesarea emoțiilor și claritatea de care ai nevoie. Fără presiune și fără critică.
Intrebare de luat la plimbare: Unde îți porți greutatea emoțiilor? În ce parte a corpului apare tensiunea cel mai des?
Vrei sa te sprijin în acest proces? te invit sa ne vedem la un ceai virtual. Iți programezi un Connection Call printr-un click pe Exploram împreună, si așa o sa avem o întâlnire scurta, online, unde vedem dacă ne potrivim pentru o colaborare care se simte bine.
.svg)
